Allenamento pulcini 2006 4° seduta cambio di senso

ANNULLATO
Mercoledì 14 ottobre 2015 dalle ore 17.30 alle ore 19.15

 presso stadio di S. Maria Nuova

4°   SEDUTA cambio di senso

1ora 45minuti     istruttore BUVARDIA Gianluca

1-     Gioco iniziale 15’ (metà in cambio di senso)

Realizzare 3 campi e formare due squadre per campo che si andranno ad affrontare in un sfida con una zona di meta di due metri dove occorre entrare in possesso palla per realizzare il punto e compiere un cambio di senso prima che questa varchi il fondo quindi una volta rientrato nel rettangolo di gioco senza essersi fatto portare via il pallone questo viene lasciato alla squadra avversaria. Nell’area di meta possono entrare solo chi deve fare il cambio di senso e un difensore che non gli permetta di uscire.

2-     Studio del gesto tecnico 10’

Spiegazione di 2 gesti tecnici al massimo, da eseguire fra due cinesine poste da 5 passi l’una dall’altra, 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva (cambio di senso: con richiamo a V interno ed esterno). Se i ragazzi sono molti si fanno due zone frontali.

3-     Gioco coordinativo 14’

Gara di staffetta senza palla dove si effettua un cambio di senso per dare il cambio al compagno che lo attende sulla linea di partenza, dopo aver eseguito la gara a secco un paio di volte, si mettono ostacoli da saltare al centro o sotto i quali passare oppure cerchi nei quali saltare dentro, ecc.

4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’

Dopo aver eseguito due cambi di senso indicati da due cinesine quella posta frontalmente a 10 passi e quella di partenza si può tirare in una delle due porticine poste a 5 passi dalla cinesina più lontana, il compagno successivo può partire dopo che il primo a calciato e per fare gol non deve tirare nella stessa porta dove abbia calciato il compagno precedente, si eseguono in serie i gesti studiati in precedenza prima piede forte poi debole. Di seguito si possono dare colori o numeri alle porte e l’istruttore sceglierà la porta in cui il ragazzo deve far goal. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 6 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’

Si parte con l’attaccante che esegue il gesto per due volte la prima davanti al difensore che resterà passivo nel quadrato il secondo dove sono posti i propri compagni in fila e quindi si affronta il difensore che può difendere solo dentro il quadrato dove l’attaccante deve entrare dal lato lungo e può uscire da uno degli altri tre lati, per dare la possibilità all’attaccante di tirare, vogliamo dare un vantaggio all’attaccante per poterli far tirare in porta il maggior numero di volte. Se il difensore sul contrasto conquista il pallone deve realizzare a sua volta goal in una porticina allestita opposta a quella con il portiere, mentre l’attaccante deve difendere. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i giocatori invertono i ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila agli attaccanti, il difensore prende il posto del portiere mentre l’attaccante va a difendere. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 7 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

6-     Partita a tema 11’

Utilizzando i campi del gioco iniziale le squadre omogenee che si andranno a formare dovranno effettuare un sfida con una zona di meta di due metri dove occorre entrare in possesso palla per realizzare il punto e compiere un cambio di senso prima che questa varchi il fondo quindi una volta rientrato nel rettangolo di gioco senza essersi fatto portare via il pallone questo viene lasciato alla squadra avversaria. Nell’area di meta possono entrare solo chi deve fare il cambio di senso e un difensore che non gli permetta di uscire.

7-     Partita libera 25’