mercoledì 29 ottobre 2014

Allenamento pulcini 2006 16° seduta

Mercoledì 29 ottobre 2014 dalle ore 17.30 alle ore 19.15
 presso stadio comunale di Forlimpopoli 

2° SEDUTA cambio di direzione

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca


1-     Gioco iniziale 15’ (partita di calcio a campo ridotto)
Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-     Studio del gesto tecnico 10’
Spiegazione di due gesti tecnici al massimo, da eseguire fra due cinesine poste da 12passi l’una dall’altra e distante da quelle a fianco di 4passi, 10 volte con il piede abile, 4 volte con il piede debole e 12 volte con entrambi i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, riprendere con l’ultimo gesto della seduta precedente (cambio di direzione: con taglio interno, con taglio esterno). Se i ragazzi sono molti si fanno partite a in doppia fila distante gli uni dagli altri dopo che i primi hanno compiuto metà percorso.

3-     Gioco coordinativo 14’
Disporsi a coppie uno spalle al compagno con la palla in mano, quando questi lancia la palla in aria a dx oppure a sx in direzione di due cinesine poste lateralmente al compagno in attesa dopo il rimbalzo bisogna conquistarla e con un cambio di direzione andando alla cinesina di fianco e quindi al posto del compagno che ha lanciato il pallone e si fa eseguire l’esercizio anche al compagno, di seguito si fa l’esercizio senza rimbalzo, poi con palla a terra facendo partire il ragazzo senza pallone e recuperarlo prima che arrivi alla cinesina prima a dx poi a sx in quindi a caso, ecc.
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4-     Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’
Dopo aver eseguito un cambi di direzione indicato dalla cinesina di dx (poi ripetere anche con quella di sinistra), si passa al tiro a rete e al recupero del pallone, si utilizzano in serie i gesti studiati in precedenza. Si parte senza portiere poi lo si aggiunge e ogni volta che un ragazzo ha effettuato il tiro prende il posto del compagno in porta che andrà a recuperare il pallone rimettendosi in fila. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 6 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

5-     Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’
Gli attaccanti partono in direzione centrale poi utilizzando un gesto di quelli studiati in precedenza per il cambio di direzione cerca di oltrepassare la linea su cui difende uno dei due compagni che con può seguirlo, e quindi può tirare in porta, se il difensore conquista palla deve fare gol nella porticina da cui è partito l’attaccante. L’azione termina quando si realizza un goal oppure il portiere para la palla o eventualmente questa finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i giocatori invertono i ruoli: il portiere recupera il pallone e si pone in fila agli attaccanti, il difensore di destra prende il posto del portiere, quello di sinistra scala nella posizione dell’altro difensore mentre l’attaccante va a difendere nel posto lasciato vuoto. Se il gruppo di ragazzi è superiore a 7 unità sarebbe opportuno  faranno due percorsi con due porte, altrimenti sarà sufficiente utilizzarne una sola.

6-     Partita a tema 11’
Utilizzando i campi del gioco iniziale le squadre che si andranno a formare dovranno effettuare un sfida con 4 porte formate da 8 cinesine posti a 2 metri di distanza fra loro e a due metri dal lato lungo dove si può far goal in entrambe le direzioni oltrepassandole con il pallone fra i piedi, se però dopo il primo passaggio si riesce ad andare in direzione della porta di fronte si può tirare in porta e il goal che viene realizzato dopo vale tre punti.

7-     Partita libera 25’

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