Lunedì 10 dicembre 2012 dalle ore 17.40 alle ore 19.15
presso stadio comunale di Forlimpopoli
1.
Gioco iniziale 15’ partita.Si dividono i ragazzi in tre gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare tre esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 45’:
2. Coordinazione motoria 15’ con una palla a testa o a coppia.
3. tecnica gestuale elaticità articolare trattamento della palla 15’D cambio di senso con richiamo a V interno - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con la parte anteriore della pianta e l’interno del piede a V portando la palla lateralmente al piede d’appoggio alternando i piedi del cambio di senso
E cambio di senso con richiamo a V con pianta ed esterno piede - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con la parte anteriore della pianta e l’esterno del piede a V portando la palla lateralmente al piede d’appoggio alternando i piedi del cambio di senso
F cambio di senso con rotolamento di pianta ed interno piede - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con il rotolamento della palla con la pianta del piede e controllo con l’interno piede alternando i piedi del cambio di senso.
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.
4. Passaggi e tiri di precisione 15’
Fare eseguire ai ragazzi disponendoli a coppie passaggi dentro una porticina posta a metà fra i due giocatori, tiri di precisione sopra la cinesina dando obbiettivi come coni oppure birilli. Eseguire comunque tutti colpi di corta e media distanza non più di 10mt.
5. Dividendo i ragazzi in due gruppi gli si fa eseguire due partite giocando con 2 difensori e 3 centrocampisti spiegandogli i compiti del ruolo facendo ruotare i ragazzi in tutte le posizioni.
6. Partita finale libera 20’
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