Allenamento pulcini 2003 25° seduta

Lunedì 3 dicembre 2012 dalle ore 17.40 alle ore 19.15

 

presso stadio comunale di Forlimpopoli 

1.    Gioco iniziale 15’ partita.

Si dividono i ragazzi in tre gruppi in maniera casuale e si fanno effettuare tre esercizi distinti cambiandosi ogni 15’ per una durata totale di 45’:

2.    Coordinazione motoria 15’ con una palla a testa o a coppia.

3.    tecnica gestuale elaticità articolare trattamento della palla 15’
A    cambio di senso con taglio interno - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un taglio con l’interno per il cambio di senso alternando i piedi del cambio di senso
B    cambio di senso con pianta - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con la suola del piede portando la palla con la suola dietro al piede d’appoggio alternando i piedi del cambio di senso
C    cambio di senso con parte anteriore della pianta - portare la palla in avanti palleggiandola da un piede all’altro con l’interno e fare un cambio di senso con la parte anteriore della pianta del piede portando la palla lateralmente  al piede d’appoggio alternando i piedi del cambio di senso
La seconda seduta eseguirlo anche in movimento fra due cinesine in andata e ritorno a distanza di 10mt.
4.    Passaggi e tiri di precisione 15’
Fare eseguire ai ragazzi disponendoli a coppie passaggi dentro una porticina posta a metà fra i due giocatori, tiri di precisione sopra la cinesina dando obbiettivi come coni oppure birilli. Eseguire comunque tutti colpi di corta e media distanza non più di 10mt.

5.    Dividendo i ragazzi in due gruppi gli si fa eseguire due partite giocando con 2 difensori e 3 centrocampisti spiegandogli i compiti del ruolo facendo ruotare i ragazzi in tutte le posizioni.

6.    Partita finale libera 20’