lunedì 27 febbraio 2017

Allenamento primi calci 2008 1° seduta tiro

Lunedì 27 febbraio 2017 dalle ore 17.00 alle ore 18.45
  presso campo parrocchiale Torre del Moro
1°   SEDUTA tiro

1ora 45minuti         istruttore BUVARDIA Gianluca


1-      Gioco iniziale 15’(partita di calcio a campo ridotto)
Dopo aver formato tanti campi da gioco ridotti con le porticine a capannina dividendo i ragazzi in modo che in ogni campo si giochi in massimo 5c5 si dispongono i ragazzi sui vari campi attendendo che arrivino i ritardatari che si faranno giocare mano a mano piazzandoli sui diversi campi.

2-      Studio del gesto tecnico 10’
Spiegazione del gesto tecnico calcio di precisione piatto interno piede, calcio a giro, da eseguire a secco senza i palloni su una cinesina, per far capire il gesto e il movimento del corpo prima durante e dopo il gesto; si esegue il gesto 6 volte con il piede abile, 2 volte con il piede debole e 6 volte alternando i piedi; il gesto va eseguito a bassa intensità in maniera induttiva, dopo che si è provato il primo gesto si prova anche il secondo. Per la 2° seduta si aggiunge il pallone sulla cinesina e si tira verso la rete di recinzione del campo.

3-      Gioco coordinativo 14’
Formare un quadrato con 4 ragazzi per lato che devono colpire di interno piede i compagni che si muovono liberamente dentro il quadrato, una volta calciato si riconquista la palla e si continua a calciare dal proprio lato sino a quando non si colpisce un compagno del quale si prende il posto tutti partono da 3 punti e a mano a mano che si viene colpiti si scalano i punti il gioco termina quando il primo arriva a zero, di seguito si esegue il gioco calciando solo con il piede debole e si parte da 2 punti, in fine si calcia alternando i due piedi partendo da 3. Di seguito si fa con solo due palle una per ogni copia frontale esterna al quadrato che effettueranno dei passaggi fra loro e questa volta la palla non deve essere intercettata dai ragazzi dentro al quadrato che prenderanno il posto di chi ha calciato la palla qual’ora la intercettassero si parte da 3 punti e si perde un punto ogni qualvolta si viene intercettati quando il primo arriva a zero si riparte con il piede debole da 2 ed in fine alternando i due piedi partendo da 3. Questi esercizi si possono fare anche con i ragazzi all’interno del quadrato in conduzione di palla; i quadrati saranno fatti di dimensioni proporzionali al numero di ragazzi da un minimo di 7 con lato di 6o7passi ad un massimo di 10 ragazzi con lato di 8o10passi.

4-      Tecnica individuale unita al tiro in porta 14’
Porre i ragazzi in due file di fronte ad una porta, una fila sul palo destro l’altra sul palo sinistro alla distanza di 10passi dalla porta senza portiere formate da due paletti distanti dai pali della porta 2passi il primo della fila deve calciare in porta posizionando il pallone a fianco della cinesina chi è a destra della porta calcia di destro chi a sinistra calcia di sinistro poi recupera il pallone e compiere uno slalom fra i coni sulla destra mentre sulla sinistra fa una conduzione a zig zag fra le cinesine per rimettersi in coda con la propria palla nell’altra fila; sia slalom che zig zag andranno fatti  dai ragazzi dando obblighi di conduzione. Dopo aver fatto in modo che tutti i ragazzi abbiano calciato 10 volte, 5 di dx sul palo sx e 5 di sx sul palo dx si tira incrociando sul palo più lontano, quindi si cambia gesto e si ripete con la stessa modalità, questa volta però con il tiro radente e posizionando inizialmente la palla sulla cinesina.

5-      Tecnica individuale unita alla situazione di gioco 14’
Un’attaccante con palla ferma effettua un calcio in porta in una delle modalità studiate in precedenza, il portiere se para deve far ripartire l’azione dando la palla al difensore posizionato esterno lateralmente alla porta dov’è posizionato un cinesino di riferimento sia a destra che sinistra della porta per variare la partenza del difensore deve superare l’attaccante e calciare nella porta dietro l’attaccante dove è posizionato un altro portiere, se l’attaccante recupera il pallone può tirare nuovamente in porta per fare goal mentre il compagno che ha perso il contrasto deve difendere la porta; se il portiere sul primo tiro prende goal oppure la palla va fuori rimette in gioco uno dei palloni posizionati dentro la porta. L’azione termina quando si realizza il secondo goal oppure il pallone finisce fuori dal campo di gioco; a questo punto i portieri sostituiscono i due giocatori che hanno fatto l’1c1 chi riposava prende il posto dei portieri e quelli che hanno terminato l’azione si riposa; se il gruppo è di 6 unità e fino a 7 si fa un solo campo.

6-      Partita a tema 11’
Si gioca ad una sola porta dove attaccano entrambe le squadre formate da 3 giocatori al massimo, il campo deve essere meno di una metà campo di un campo ridotto dopo 2 goal di una squadra si cambia il portiere si utilizzano tutte e due le porte nel campo utilizzato per il gioco iniziale.

7-      Partita libera 25’

Nessun commento: